O anda yapmak istemediğiniz ve önemsiz olan planlarınızı erteleyin. Onun yerine birlikte vakit geçirmekten zevk aldığınız arkadaşlarınızla buluşup sohbet edin ya da evcil hayvanınız var ise bütün bir günü onunla oynayarak geçirin.
En sevdiğiniz müzikleri playlist’inize ekleyin, kulaklıkları kulağınıza takın ve yeşil renginin hakim olduğu bir ormanda ya da parkta yürüyüş yapın. Katılacağınız bir orman yürüyüşü de zihninizi sakinleştirecektir.
İşten yorgun geldiğiniz akşamlar büyük bir kasede patlamış mısır ve içki eşliğinde en sevdiğiniz filmi izleyin. Her ne kadar biraz kalorili bir rahatlama yöntemi olsa da haftada bir kere bu yöntemi deneyebilirsiniz.
Televizyonu kapatın ve kendinizi battaniyeye sararak sadece kitabınızı okuyun.
Yoğun geçen bir hafta sonrası kendiniz için masaj randevusu alın. Böylece sadece vücudunuz rahatlamakla kalmayacak aynı zamanda sessizlik içinde kendinizi dinlemek için vaktiniz olacak.
Sokak çiçekçinizden sevdiğiniz çiçeklerden oluşan renkli bir buketi alın ve evinizde en çok vakit geçirdiğiniz odaya yerleştirin.
Sosyal medya ile aranıza bir süreliğine mesafe koyun. Patronunuzun gittiği tatil ya da arkadaşınızın çocuğunun fotoğrafını görmemek emin olun size bir şey kaybettirmeyecek.
Sıcak bir küvette dinlenmek yerine bakımınıza zaman ayırarak da zihninizi temizleyebilirsiniz. Duş alın ve daha sonra saç bakımı, vücut peelingi gibi bakımlar ile kafanızı dağıtın.
Küvetinizin içini sıcak su ile doldurun, sakinleştirici etki yaratan sabun ya da yağlardan ekleyin ve mum ışığı ile banyonuzu aydınlatın. Mum ışığında sıcak suyun içinde zaman geçirmek, sakinleşmenizi sağlayacak.
Yapmanız gereken tek şeye odaklanmak yerine hayatta yapmak istediğiniz şeylerin listesini hazırlayın.
