Aniston`ın kusursuz kalçası yavaş ve düzenli çökme hareketiyle ilgili. Siz de kalçalarınızı çalıştırmak için aşağıdaki ipuçlarını takip edebilirsiniz.
Sandalye Duruşu
Ayaklarınızı birleştirerek başlayın, saldalye varmış gibi düşünün ve oturuyormuş gibi yapın. Böyle dururken kalçalarınız topuklarınıza doğru olsun ve ellerinizi yukarı kaldırın. Avuçlarınızı birleştirin, kol kalsrınızı sıkın ve kendinizi aşağı doğru bastırın. 5 kere nefes alıp verin ve 8 kere tekrarlayın.
Sosyal Medyada InStyle
Abonelik
12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL
InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık 32,99 TL'ye abone olabilirsiniz