Zen Kuralları
BENZER GALERİLER
SON EKLENEN GALERİLER
Bir zamanlar yaşlı hippie’lerin pratiği olarak düşünülen meditasyon giderek popüler bir hale geliyor. Ama tüm o derin nefes almalar ve mantra çalışması gerçekten de hayatınızı değiştirecek mi? Amy Synnott farkındalık evrimini keşfediyor.
Nisan ayında bir Çarşamba gecesi saat sadece 7 ve New York’taki Soho Sinagogu tıklım tıklım dolu. Mağaraya benzeyen ibadethaneyi 300’den fazla mum aydınlatıyor ve mumların gölgeleri tuğla ve taş duvarlarda dans ederken havada new age müziği yankılanıyor. Yerde 50 civarı iyi giyimli profesyonel minderlerin üzerinde bağdaş kurmuş oturuyorlar. Geride kalanlar yerlerini alırken müzik duruyor ve eski teknoloji girişimcisi ve pop up meditasyon uygulaması Path’in kurucusu Dina Kaplan kalabalığa sesleniyor. “Burada olduğunuz için çok mutluyum. Bu gece sizle beyniniz için kapsamlı bir egzersiz yapacağız.” 45 dakikalık meditasyon dersinin içeriğini anlatmaya başladığı sırada (biraz farkındalık, biraz mantra çalışması ve son olarak uygulamalar) minderimde huzursuzca kıpırdanıyorum. Odadaki birçok insanın aksine yoga yapmıyorum, yani esnekliğim sınırlı (iç sükunetimden bahsetmiyorum bile). Etrafımdaki herkes senkronize bir şekilde, enerjiyi arttırmak ve zihni odaklamak için yapılan bir nefes alma tekniği olan burundan hızla nefes alıp vermeye başladığında, ben gülmemek için kendimi zor tutuyorum.
Nisan ayında bir Çarşamba gecesi saat sadece 7 ve New York’taki Soho Sinagogu tıklım tıklım dolu. Mağaraya benzeyen ibadethaneyi 300’den fazla mum aydınlatıyor ve mumların gölgeleri tuğla ve taş duvarlarda dans ederken havada new age müziği yankılanıyor. Yerde 50 civarı iyi giyimli profesyonel minderlerin üzerinde bağdaş kurmuş oturuyorlar. Geride kalanlar yerlerini alırken müzik duruyor ve eski teknoloji girişimcisi ve pop up meditasyon uygulaması Path’in kurucusu Dina Kaplan kalabalığa sesleniyor. “Burada olduğunuz için çok mutluyum. Bu gece sizle beyniniz için kapsamlı bir egzersiz yapacağız.” 45 dakikalık meditasyon dersinin içeriğini anlatmaya başladığı sırada (biraz farkındalık, biraz mantra çalışması ve son olarak uygulamalar) minderimde huzursuzca kıpırdanıyorum. Odadaki birçok insanın aksine yoga yapmıyorum, yani esnekliğim sınırlı (iç sükunetimden bahsetmiyorum bile). Etrafımdaki herkes senkronize bir şekilde, enerjiyi arttırmak ve zihni odaklamak için yapılan bir nefes alma tekniği olan burundan hızla nefes alıp vermeye başladığında, ben gülmemek için kendimi zor tutuyorum.
Sosyal Medyada InStyle
