Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey



 

1 | 6
 
Günün en önemli öğünü kahvaltıdır ve eğer sabahları kahvaltı yapmazsanız metabolizmanızın düzenli çalışmasını engellemiş olursunuz. Özellikle kilo vermek için sabah kahvaltılarını es geçiyorsanız, bu kilo kaybetmenize neden olmaz aksine metabolizmanızın ağırlaşmasına yol açar. Bu nedenle her sabah kahvaltı yaparak metabolizmanızın sağlıklı çalışmasına yardımcı olun.

2 | 6
 
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sadece ne zaman yemek yediğiniz değil ne yediğiniz de önemlidir. Vücudunuz için yararlı olan besinleri tüketmeniz metabolizmanızın da sağlığını da etkileyecektir. Metabolizmanız için özellikle paketlenmiş ürünlerden uzak durmaya çalışın. 


3 | 6
 
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
İçeceğiniz su oranı sağlığınız için ne kadar önemliyse metabolizmanız için de o kadar önemlidir. Bu nedenle gün içinde bol su tüketin. Özellikle sabahları bir şey yemeden önce içeceğiniz yarım litre su sağlığınız için yararlı olacaktır. Eğer su içmeyi çok sevmeyenlerdenseniz suyunuzun içine limon sıkarak ya da çilek atarak ona aroma verin ve için.

4 | 6
 
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Metabolik olarak vücudunuzdaki kaslar yağlara göre daha aktiftir. Eğer yağ oranınıza göre kas oranınız daha yüksek ise metabolizmanız da hızlı olur. Bu nedenle spor yaparak vücudunuzdaki yağları eritin ve kas oranınızı daha çok yükseltin.

5 | 6
 
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Yeteri kadar protein almamanız, metabolizmanız için zararlı olabilir. Metabolizma, vücudumuzdaki enzimlere bağlıdır ve bu enzimler proteinlerden yapılmıştır. Yapılan araştırmalar da gösteriyor ki protein, aynı zamanda kasları arttırır ve metabolizmanızı hızlandırır. Bu nedenle mümkün olduğunca yemeklerinizde protein içeren besinler tüketmeye çalışın.

6 | 6
 
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Sağlıklı Bir Metabolizma İçin Yapmamanız Gereken 6 Şey
Şeker kullanmak yerine tatlandırıcı kullanmak kulağa daha sağlıklı gibi gelse de aslında zararlı alışkanlıklardan biridir. Tatlandırıcı tüketmek, metabolizmayı etkileyen mikrobiyomların değişmesine neden olabilir. Bu nedenle çayınız ya da kahveniz için tatlandırıcı yerine bal gibi doğal şekerlerden kullanın.

 

 



Abonelik
Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL

InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık
32,99 TL'ye abone olabilirsiniz

Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

InStyle.com is part of the Group Medya. Style Network Copyright © Group Medya. InStyle is a registered trademark of Group Medya. All rights reserved.

Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X