- Doğal ve organik ürünleri tercih edin.
Doğal ve organik yiyeceklere odaklanmak, vücudunuza ve gezegeninize özen gösterirken iyi besinler ve vitaminlerle dolu olmanızı sağlar.
- Vücudunuzu deasidize edin
Yani: kahve, alkol, tütün, sentetik şeker, doymuş yağ ve hayvansal proteinleri ortadan kaldırarak PH’nızı yeniden dengeleyin. Aynı zamanda çiğ ve pişmiş sebze ve meyveler, limon, elma sirkesi, bitki çayları, kepekli tahıllar ve sebze proteinleri gibi dengeleyici gıdaları da diyetinize ekleyin. ”
- Yeterli sıvı tüketin
Su tahliye eder ve israfı ortadan kaldırır. Bu nedenle, detoksifikasyon sürecinde temel bir unsurdur.
- Nasıl nefes almanız gerektiğini öğrenin
“Palace Merano’da dört nefes tekniği öneriyorum. 1 / yüksek hızlı ve sığ nefes. 2 / orta düzeyde solunum (büyük miktarda hava aynı zamanda akciğerlerin orta kısmını da harekete geçirir). 3 / düşük solunum (akciğerlerin daha yaygın olduğu yerlerde derin nefes alma). 4 / tam nefes (tüm akciğerleri ve göğüs kafesinin tüm kaslarını kullanın). Hepsi günlük olarak uygulayın. ”
- Düzenli egzersiz
Yürümek, yüzmek, herhangi bir spor aktivitesi, vücuda yeniden enerji verirken toksinleri yok etmek için idealdir. Tüm bunlar, bağımlılık yaratan bir iyi hissetme etkisiyle yaratır.
