Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

Pratik Yulaflı Atıştırmalık Tarifler

Yulaf ezmesine sınıf atlatan birbirinden lezzetli tarifleri deneyerek, yulafın sağlık faydalarını her öğününüze taşıyabilirsiniz.

Pratik Yulaflı Atıştırmalık Tarifler Pratik Yulaflı Atıştırmalık Tarifler Pinterest


 

Kahvaltı İçin : Pratik Müsli

Malzemeler:
  • 45 gram yulaf
  • 240 ml yağsız süt
  • 2 çorba kaşığı kuru yemiş
  • Bir çay kaşığı tarçın ve bal

Hazırlanışı:
Bir gece önceden, yulafı, yağsız süt ile birlikte bir kavanoz veya saklama kabında karıştırın. Kuru yemişi de ilave edin. Sevdiğiniz bir meyveyi de ekledikten sonra kabın kapağını kapatın ve buzdolabında bütün gece bekleterek yulafın şişmesini sağlayın. İsteğe bağlı olarak tarçın ve bal ilave edebilirsiniz.


Ara Öğün Olarak : Meyve ve Kuruyemiş Lapası

Malzemeler:
  • ½ kâse önceden pişirilmiş yulaf
  • 1 çorba kaşığı fıstık ezmesi
  • 1 adet elma
  • Bir çay kaşığı tarçın, zencefil ve muskat

Hazırlanışı:
Yoğun bir günün herhangi bir anında enerji takviyesine ihtiyaç duyduğunuzda, yine imdadınıza yulaf yetişecektir. Önceden pişirdiğiniz yulafa, fıstık ezmesi ve 1 adet doğranmış elmayı katın ve karıştırın. İsteğe bağlı olarak, tatlandırmak için tarçın, zencefil veya muskat ekleyebilirsiniz.


 
Öğle Yemeğinde : Tahıl  Kâsesi

Malzemeler:
  • Pişmiş yulaf
  • Ispanak
  • 2 adet biber
  • 1 adet avokado
  • Pul biber
  • Taze çekilmiş karabiber
  • Deniz tuzu
Hazırlanışı:
Pişmiş yulafı, sotelediğiniz biber, ıspanak gibi sebzelerle karıştırın ve tüketin. Üzerine avokado, pul biber, taze çekilmiş karabiber ve bir tutam deniz tuzu ekleyebilirsiniz.


Akşam Yemeğinde : Sebzeli Yulaf Pilavı

Malzemeler: 
  • 1 adet soğan
  • 5 adet mantar
  • 2 adet kuşkonmaz
  • Tuz
  • Sebze suyu
Hazırlanışı:
Mantar, soğan ve kuşkonmaz gibi lezzetli sebzeleri, yulafla birlikte az tuzlu bir sebze suyuyla pişirin ve tüketin.


Hazırlayan:  Gizem Aysel












Benzer Haberler


 



Abonelik
Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

12 Aylık InStyle Aboneliği Sadece 120 TL

InStyle'ın i-Pad versiyonuna yıllık
32,99 TL'ye abone olabilirsiniz

Afra Saraçoğlu, Merve Çağıran ve Aslı Bekiroğlu

Instyle Fortune Trendus
InStyle.com is part of the Group Medya. Style Network Copyright © Group Medya. InStyle is a registered trademark of Group Medya. All rights reserved.

Size daha iyi hizmet verebilmemiz için sitemizde çerezler kullanılmaktadır. Giriş yaptığınız andan itibaren çerez kullanımını kabul etmiş sayılacaksınız.  Detaylı bilgi için tıklayın...
 X