Akşam olup eve geldiğinizde aklınızda kalan tek şey ne kadar kendinizi sıktığınız, stresli geçen bir gün mü oluyor? Geceleri düşlerinizi sıkıyor, arkadaşlarınızla eğlenmek için çıktığınızda bile kendinizi rahatlatamıyor musunuz? Çok yaygın bir sorun olmasına rağmen maalesef vücudu ve insan ruhunu yoran bir durum bu. Ve üstesinden gelmek için uzun zaman alan bir süreç gerek.
Ama yine de kendiniz için birkaç ufak yatırım yapabilirsiniz. Yoga yapmak, uzun yürüyüşlere çıkmak, hafta sonu ne olursa olsun işle ilgilenmemek bu çözümlerden biri. Ve teknolojinin sunduğu imkanlarla, telefonunuza birkaç aplikasyon indirip gün içeriisnde ya da özellikle uyumadan önce kullanabilirsiniz. Bu sayede stresin neden olduğu uyku problemlerini de çözebilirsiniz.
Dolabınız sizi stres yapıyor olabilir
MindShift
Özellikle anksiyete ve yorgunluk problemi yaşayanlara önerilen bu aplikasyon, hayatınızı daha da kontrole almanızı sağlıyor. Size testler sunuyor, kendinizi geliştirecek önerilerde bulunuyor ve kendinizle yüzleşmenizi sağlıyor.
MindShift, App Store ve Google Play’de, ücretsiz.
Take a Break
Stresi sakin sesler yok etmek istiyorsanız Take a Break’i telefonunuza indirin. Kendinizi doğanın ortasında yapayalnız ve stresten tamamen uzak hissedeceksiniz. Bu aplikasyon sayesinde okyanus, orman, yağmur gibi doğa seslerinden seçebilir ve istediğiniz süreyi seçebilirsiniz.
Take a Break!, App Store ve Google Play’de, ücretsiz.
Happify
Daha mutlu olmak ve hayat kalitenizi artırmak için Happify’da çözümler var. Beyin geliştirme açısından da tavsiye edilen aplikasyon, stresle baş etmenin, negatif düşünceleri silmenin ve daha güzel bir hayatın ipuçlarını veriyor. Ücretsiz olarak indirebileceğiniz aplikasyonu isterseniz ödeme yaparak yükseltip diğer özelliklerini de kullanabilirsiniz.
Happify, App Store ve Google Play’de, ücretsiz.
