Fotoğraf: @annawinck
Bare minimum, bir ilişkide olması gereken en temel çabanın bile gösterilmemesi yalnızca en düşük seviyede ilgiyle devam eden ilişki hali olarak tanımlanıyor. Yani birinin sizi hayatında tutmaya yetecek kadar ama gerçekten bağ kurmaya yetmeyecek kadar az çaba göstermesi, sadece “var” olması. Mesajlara cevap vermek, plan yapmak, sohbeti ilerletmek ya da duygusal yakınlık kurmak, bunların hepsi var ama hep asgari düzeyde. Bu yüzden bare minimum ilişkiler çoğu zaman kötü davranışlarla değil, eksik olan ama yüksek sesle söylenmeyen küçük ihmallerle ortaya çıkıyor.
Sessiz sinyaller: Düşük eforun ilk işaretleri
“Bare minimum” dediğimiz ilişki hali aslında dramatik kavgalarla, büyük kopuşlarla başlayan bir süreç değil. Tam tersine, fark edilmesi en zor olan küçük davranışlarda gizlidir. Partneriniz eskisi kadar soru sormaz, ilgisi yüzeyde kalır, planlar sürekli size bırakılır ya da konuşmalar yüzeyselliğin ötesine geçmez. Bu sessiz sinyaller aslında ilişkinin doğru yerde ilerlemediğine dair erken uyarı niteliği taşır. Çünkü duygusal bağlılık, yalnızca büyük jestlerden değil karşınızdaki kişinin sizi merak etmesinden, günlük hayatınıza eşlik etmesinden ve varlığını hissettirmesinden oluşur. Bu sinyaller yok olmaya başladığında ilişkiye görünmez bir soğukluk yerleşir.
Bare Minimum bir ilişkide ne yapmalısınız?
Durumu fark etmek
Bare minimum bir ilişkide olduğunuzu fark etmek aslında sürecin en güçlü adımı, çünkü çoğu kişi bu durumu “yoğunluk” ya da “alışkanlık” diye geçiştirerek kendini o dengesizliğin içine bırakıyor. Böyle bir durumda ilk yapılması gereken, neye ihtiyaç duyduğunuzu kendinize dürüstçe sormak. Siz nasıl bir ilgi, iletişim ve yakınlıkla iyi hissediyorsunuz ve partneriniz bunun ne kadarını karşılıyor? Çoğu zaman bare minimum ilişkilerde sorun, karşınızdakinin kötü davranması değildir, sizin düşük standardı olması gereken sanıp uzun süre sessizce tolere etmenizdir.
Açık ve net iletişim kurmak
Ardından, net bir iletişim kurmak ve ilişkinin gidişatında sizi rahatsız eden şeyleri yumuşak ve açık bir dille ifade etmek geliyor. Bu, karşı tarafı suçlamaktan çok ilişkinin hangi noktada olduğunu birlikte görebilmek için önemli bir adım.
Kendi standardını korumak
Ve en önemlisi, Bare minimuma razı olmanın sizin hikayeniz olmadığını kendinize hatırlatmak. İlişki, sadece “var” olmakla sürdürülemez. Sizi fark etmeyen ya da ilişkiye dahil etmeyen bir düzene uyum sağlamak zorunda değilsiniz, gerekirse geri çekilmek de sağlıklı bir seçenektir. Sonuç olarak, yapılacak şey karşınızdakini “daha çok sevmeye ikna etmek” değil kendi standardınızı netleştirip bunun altında kalan düzene veda edebilmek.
İlginizi çekebilir >>>>> “Rebound ilişkiler”: İyileşme dönemi mi, duygusal kaçış mı?
