Sağlıklı beslenmenin en sade ama en göz ardı edilen başrolü olan lif, artık sosyal medyada başrolü “fibermaxxing” trendiyle kaptı. “Smellmaxxing” ve “sleepmaxxing” gibi trendlerden sonra sahneye çıkan fibermaxxing, sadece bir beslenme önerisi değil; Gen Z estetiğiyle paketlenmiş yeni bir yaşam tarzı. Peki bu trend gerçekten sağlıklı mı, yoksa bir başka #guthealth takıntısı mı?
Sosyal medyada “lifler” yükselişte
Fibermaxxing; chia tohumları, keten tohumu, sebzeler ve hatta lif takviyeleriyle öğünleri “şişirme” üzerine kurulu. TikTok ve Instagram’da binlerce içerik üreticisi, sabah pudinglerinden sebze kaselerine kadar lif dolu tabaklarını paylaşarak bu trendin görünürlüğünü artırıyor. Lifin uzun süre tok tutması, bağırsak sağlığını desteklemesi ve kan şekerini dengelemesi gibi bilinen faydaları sayesinde trend, yalnızca bir diyet önerisi değil, bir wellness rutini olarak da yayılıyor.
Bir şeyleri çıkarmak değil, eklemek üzerine
Fibermaxxing’in diğer diyet trendlerinden farkı, yasaklar ya da kısıtlamalar dayatmaması. Aksine, tabağınıza ne katabileceğinizi soruyor: Daha fazla baklagil mi? Bir avuç daha yulaf mı? Bu yönüyle, “detoks” gibi negatif çerçevelerden sıyrılıp, daha pozitif bir yaklaşım sunuyor. Bir diğer deyişle kısıtlamacı beslenme tarzlarını reddediyor.
TikTok’ta sağlık estetiği
Tüm bu içeriklerin ortak noktası, estetik ve sağlık arasındaki çizgide ustaca dans etmeleri. Zarif cam kaselerde sunulan chia pudingleri, parlak ıspanaklı tabaklar lif tüketimini sadece sağlıklı değil; havalı da göstermeyi başarıyor.
Kontrollü olmak önemli
Trendin “ne kadar çok, o kadar iyi” anlayışıyla yorumlanmasının bazı riskleri var. Özellikle daha önce liften uzak bir beslenme düzenine sahip kişiler için ani geçişler; şişkinlik, gaz ve mide rahatsızlıklarıyla sonuçlanabiliyor. Yani fibermaxxing yapacaksanız, bu geçişi kademeli olarak uygulamakta fayda var.
Kapak: iStock
İlginizi çekebilir >>>>> “Healing Girl Summer”: Bu yazın en sakin trendi
