Ayşenur Kurtuluş - InStyle Türkiye

Meditasyon ve egzersizi birleştirin: Yavaş yürüyüş meditasyonu nasıl yapılır?

2025’te beden sağlığına dair en dikkat çeken trendlerden biri, hem zihni hem bedeni aynı anda rahatlatmayı hedefleyen pratikler. Yavaş yürüyüş meditasyonu da tam bu noktada devreye giriyor.

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

“People pleaser” olmak: Herkesi mutlu etmek mümkün mü?

Sürekli "evet" deme alışkanlığı veya kimseyi kırmamak için kendi ihtiyaçlarınızı geri plana atma hali... İnsanlarla iyi geçinmek ve anlayışlı biri olarak görülmek isteyebilirsiniz. Ancak bu eğilim, bir noktadan sonra ruhsal tükenmişliğe yol açabilir.

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

“Sabah sayfaları” rutini nedir ve nasıl uygulanır?

Morning Pages, sabahları uyanır uyanmaz zihindeki her şeyi olduğu gibi kâğıda dökmeyi öneren bir pratik. Julia Cameron’un “The Artist’s Way” kitabıyla tanınıyor ama artık sosyal medya sayesinde bambaşka bir kitleyle buluşuyor.

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

Karar verme yorgunluğu nedir ve günlük hayatınızı nasıl etkiler?

Sabah ne giyeceğinizden tutun da gün içinde ne yiyeceğinize, hangi mesajı şimdi mi yoksa sonra mı yanıtlayacağınıza kadar günlük yaşam yüzlerce küçük kararla dolu. Bunların çoğunu fark etmeden veriyorsunuz.

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

Pazar akşamlarında hissedilen ağırlık: “Sunday Blues” nedir?

Hafta sonunun son saatleri yaklaşırken gelen tarifsiz huzursuzlukla birlikte her şey yolundaymış gibi görünse de içinizi bir sıkıntı kaplıyor olabilir. “Sunday blues” ya da “Pazar sendromu” denen bu durum..

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

Karar vermeyi ertelemeyin: “Beş saniye kuralı” nedir?

Bir şeyi yapmanız gerektiğini biliyorsunuz ama yine de yapamıyorsunuz. Motivasyonun gelmesini beklemekle geçen dakikalar, bazen saatlere, günlere dönüşebiliyor. Tam da bu noktada, Mel Robbins’in geliştirdiği ‘5 saniye kuralı’ devreye giriyor.

12 Haziran 2025

Güzellik & Wellness·Wellness

Mental sağlığınıza iyi gelecek küçük ama etkili 5 alışkanlık

Günlük yaşamın temposu içinde zihinsel sağlığımızı korumak, bazen ek bir çaba gerektiriyormuş gibi hissettirebilir. Oysa ki iyi hissetmenin yolu, büyük değişikliklerden değil; sürdürülebilir, küçük pratiklerden geçiyor.

12 Haziran 2025

Kadın·Kadın Gündemi

Menopoz yeterince konuşuluyor mu?

Hayatınızın bir noktasında topluluk içerisinde menopoz hakkında konuşmaktan kaçınan birilerine rastlaşmışsınızdır. Konu açıldığında bile sessizlik ya da utangaç ifadeler devreye girmiş, sanki bu kelime ayıpmış, saklanması gerekirmiş gibi bir hava yaratılmış olabilir.

12 Haziran 2025

Kadın·Kadın Gündemi

TikTok’taki kadınlar “mikrofeminizm” ile eşitlik mücadelesi veriyor

Feminizm denince akla devrimsel eylemler, sokaklara dökülen kalabalıklar ya da büyük politik hareketler geliyor olabilir. Oysa günlük hayatın içinde, fark edilmesi zor ama bir o kadar da önemli olan bir alan daha var: mikro feminizm.

12 Haziran 2025

Kadın·Kadın Gündemi

Feminist terimler: Kesişimsel feminizm nedir?

Feminist hareketin tarihsel seyri boyunca "kadın deneyimi" genellikle beyaz, orta sınıf, heteroseksüel kadınların deneyimiyle özdeşleştirildi. Oysa tüm kadınlar aynı deneyimleri yaşamaz.

12 Haziran 2025