Wellness tükenmişliği yaşamamak için 5 öneri
İyi hissetmeye çalışırken neden yorulduğunuzu hiç düşündünüz mü? Wellness tükenmişliğine kapılmadan, gerçekten dengeyi bulmanın 5 yolunu keşfedin.
Enerji vampirlerinden korunmanın 7 etkili yolu
Bazı insanların yanında neden tükenmiş hissettiğinizi düşündünüz mü? Enerji vampirlerine karşı güçlü kalmak düşündüğünüzden daha önemli olabilir.
Sabahları uygulayabileceğiniz “10 dakikalık sessizlik” rutini ne işe yarar?
Günün ilk anları, zihnin henüz dağılmadığı, bedenin ise hâlâ geceyle gündüz arasında bir yerde durduğu anlardır. O yüzden sabah rutininizde kendinize ayırdığınız sadece 10 dakikalık sessizlik, düşündüğünüzden çok daha fazla şeyi değiştirebilir.
Sosyal medya çağında aşırı egzersiz kültüründen kaçınmanın yolları
Aşırı egzersiz kültüründen sıyrılıp sporu keyif ve dengeyle yapmak mümkün.
Reddedilmeyle baş etmenin 4 yolu
Reddedilme kültürünün sosyal medya ve algoritmalarla şekillenen etkileriyle nasıl baş edebiliriz?
Ritminizi bozan modern yorgunluk: “Social Jetlag” nedir?
Hafta sonu özgürlüğünün keyfi tatlı bir kaçamak gibi gelebilir; peki ya pazartesi sabahı alarm çaldığında social jetlag yorgunluğu bumerang gibi geri dönerse?
TikTok’un yeni odaklanma trendi: “Lock In” nedir?
‘The Great Lock In’ trendi, rutini dengeleyen ve odak getiren bir yaklaşım sunuyor
Cildinizi yorgun gösteren görünmez sebep: “Sleep Debt” nedir?
Cildinizin ışıltısını gölgeleyen görünmez etken “sleep debt”, yalnızca enerjinizi değil güzellik rutininizi de sessizce etkiliyor.
Sağlıklı yaşamın yükselen trendi “sezgisel beslenme” nedir?
Sezgisel beslenme, bedeninizin doğal açlık ve tokluk sinyallerine kulak vererek hareket etmenizi temel alan bir yaklaşım.
Joyspan ile ruhunuzu yenileyin: Mindfulness’ın yeni yaklaşımı
Yoğun tempoda birkaç dakikalık nefesin, yaşamınızı nasıl değiştirebileceğini hiç düşündünüz mü? Joyspan tam da bunun cevabı.