Genel vücut direncini artıran vitaminler aynı zamanda cilt güzelliğini de etkiliyor. Dolayısıyla sağlıklı ve parlak bir cilt için düzenli cilt bakımlarının yanı sıra, vitaminler de cilt sağlığı için oldukça gerekli.
Peki cilt sağlığına iyi gelen vitaminler hangileri? İşte yanıtları…
( Kapak Karesi: @bellahadid )
A vitamini
A vitamini, cilt dokusunun onarılmasına yardımcı olur ve ciltteki nem dengesini korur. Aynı zamanda cildi besler ve ciltteki oluşabilecek kuruluğu önler. A vitamini brokoli, bal kabağı, ıspanak, havuç, maydanoz, turunçgiller ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.
B vitamini
B vitaminini, cilt lekelerinin tedavi sürecinde kullanılır ve cilde parlak bir görünüm sağlar. Aynı zamanda sivilce ve akne oluşumunu önlemede etkilidir. Kepekli tahıllar, pirinç, et, balık, baklagiller, yumurta, karaciğer, süt, brokoli, ıspanak, fındık, deniz ürünlerinde B vitamini türleri bulunur.
C vitamini
C vitamini, cilt tonunu eşitler, cilde doğal bir parlaklık kazandırır ve kolajen üretimini artırır. Meyvelerden; kivi, turunçgiller, kırmızı ve yeşil biber, çilekte sebzelerden ise; brokoli, patates ve domateste bol miktarda bulunur.
E vitamini
E vitamini cildin nem oranını dengede tutar ve yaşlanma karşıtı etkiler oluşturur. Yeşil sebzelerde ve kuruyemişlerde bulunur.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Yağlı ciltler için etkili cilt bakım rutini
