Sağlıklı, canlı ve ışıl ışıl görünen bir cilde sahip olmak için cilt bakım rutinlerinizin yanı sıra beslenmenize de dikkat etmeniz gerekiyor. Özellikle kış aylarına girdiğimiz bu aylarda, cildiniz bu aylarda dahi ışıldaması için cildinizi koruyan ve canlandıran besinler tüketmelisiniz.
Peki beslenmenize hangi besinleri ekleyerek daha parlak ve güzel bir cilde sahip olabilirsiniz? Sizin için sıraladık…
Balkabağı
Balkabağındaki içeriğindeki enzimlerle, cildinizi soyarak ölü hücreleri ve gözenekleri temizler. İnce çizgilerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmanın yanı sıra, sivilce ve diğer lekelerin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
Bitter çikolata
Doğru oranda bitter çikolata tüketmek cilt için oldukça faydalı. Kakaonun içeriğindeki flavanoller ve antioksidan özellikteki bileşenlerin cilde etki etmesiyle, ciltteki kuruluğu azaltır, cildinize ihtiyacı olan nemi sağlar. Ayrıca cildinizin ışıltılı görünmesine yardımcı olur.
Greyfurt
İçeriğindeki C vitamini, kolajen ve elastiyle cildi korumaya yardımcı olur. Yazın güneşin etkisiyle oluşabilen kırışıklıklar ve lekeleri azaltırken, aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirir ve iltihaplı cilt problemlerini engeller.
Somon
Vücudun ihtiyacı olan ancak kendi başına üretemediği doymamış yağ asitleri içeren somon, hücrelerdeki yaşlılık sürecini yavaşlatmaya yardımcı olarak yaşlanmayı geciktirir. Ayrıca selenyum içeriği sayesinde cildi dış etkenlere karşı korur.
Fındık
E vitamini bakımından zengin olan fındık, cildinizin yaşlanma sürecini yavaşlatır. İçeriğinde bulunan E vitamini, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarına karşı potansiyel bir savunma sağlar. Badem ve yerfıstığı gibi diğer kuru yemişler de E vitamini içerikleriyle bilinir.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Cilt sağlığına iyi gelen besinler
