En son kendinizi ne zaman tamamen yaptığınız işe odaklı ya da bulunduğunuz ortama ait hissettiniz? Her şeyi unutup tamamen o an da en son ne zaman kaldınız? Yaptığınız işlerde yüksek konsantrasyona sahip olmak, verimliliğinizin en üst noktada olması ve bilinçli farkındalığınızın artması, yani akışta olmak herkes için çok önemli.
Peki akışta olmak ne demek ve sağladığı faydalar neler? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: @gigihadid )
Akışta olmak nedir?
Akışta olma halini, anda kalmak, dikkatinizin dış etkenlerle, geçmiş ya da gelecekle dağılmadığı, nihai odaklanma ve var olma olarak tanımlayabiliriz. Zihninizden geçen tek düşüncenin o an içinde bulunduğunuz durumdan ibaret olması da diyebiliriz. Bir diğer şekilde açıklarsak; bilinçli yapılan bir eylemin yüksek konsantrasyonla ekstra çaba gösterilmeden yapılma hali.
Akışta olmanın faydaları neler?
- Yüksek ve uzun süreli konsantrasyon hali.
- Zihnin ve bedenin ne yapması gerektiğini düşünmeden, yapılması gerekeni net ve direkt biçimde yapabilmesi.
- Korku, kaygı, endişe ve utanç gibi kişiyi olumsuz etkileyecek durumların yok olması.
- Yüksek yaratıcılık ve motivasyon.
- Anda kalmanın ve o anı en verimli şekilde sürdürmenin verdiği mutluluk.
Akışta olma biçimleri
Akışta olmanın farklı birçok formu ve hissiyatı var. Örneğin, yüksek tempolu bir iş yaparken ya da hareketli bir atmosferde akışta olmak gibi. Önemli olan sizin kendinizi en çok ne zaman “anda” hissettiğinizi keşfetmeniz. Peki siz en çok ne zaman ve neleri yaparken akışta kalabiliyorsunuz?
Hareketsizlik halinde akışta olmak: Düzenli meditasyon ile sağlanır. Pratik yaptıkça zihniniz giderek susar ve odağınız o an olur.
Hareket halinde akışta olmak: Yalnızca o ana odaklanmanızı sağlayan yüksek tempolu sporlar, yoga, meditasyon ve nefes egzersizleri gibi eylemler farkındalığınızı anda tutmanızı sağlar.
Yaratıcılılık içinde akışta olmak: Kendinizi bir işin içinde kaybetme olarak açıklayabiliriz. Zamanın nasıl geçtiğini bilmeden resim yapmak, enstrüman çalmak, yazı yazmak, şarkı söylemek ya da seramik boyamak gibi. Yani herhangi bir dış etkenin dikkatinizi dağıtmadığı ve bilinçli farkındalığınızın yüksek olması durumu.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Enerjiyle gelen şifa: Reiki nedir?
