Sabah ne giyeceğinizden tutun da gün içinde ne yiyeceğinize, hangi mesajı şimdi mi yoksa sonra mı yanıtlayacağınıza kadar günlük yaşam yüzlerce küçük kararla dolu. Bunların çoğunu fark etmeden veriyorsunuz. Ancak zihniniz, bu kararların hepsinde büyük bir enerji harcıyor. Gün sonunda neden hiçbir şey yapmak istemediğinizi ya da markette neden en basit kararı veremediğinizi merak ediyorsanız, sebebi bu olabilir: “Decision fatigue” yani karar yorgunluğu.
Karar yorgunluğu, zihinsel kaynakların tükenmesiyle ilgili
Zihninizin de sınırlı bir kapasitesi var. Günde çok fazla tercih yapmak, zihinsel kaynaklarınızı fark etmeden tüketiyor. Bu, konsantrasyon düşüklüğünden duygusal dalgalanmalara kadar pek çok şeye neden olabiliyor. En çok da küçük şeylerde kendini gösteriyor: ne izlesem, hangi mesajı şimdi yazsam, bugün dışarı çıkmalı mıyım? Cevaplamaktan yoruluyorsanız, yalnız değilsiniz.
Sade yaşam, bu yorgunluğa karşı bir yanıt olabilir mi?
Her sabah aynı kıyafeti giymeyi seçenler, hafta boyunca aynı kahvaltıyı edenler ya da evlerinde görsel sadelikten hoşlananlar… Tüm bu alışkanlıkların arkasında daha az karar vermek, daha çok enerjiyi gerçekten önemli olanlara saklamak var. Sade bir yaşam, zihne alan açar. Yani rutinler karar yorgunluğunu azaltmada büyük rol oynar.
Nasıl fark edilir?
Karar yorgunluğu yaşadığınızda, en basit tercihler bile gözünüzde büyüyebilir. Daha kararsız, daha huzursuz, daha dağınık hissedersiniz. Aynı zamanda günün sonunda daha tahammülsüz ya da boşvermiş olabilirsiniz.
Az karar, çok alan
Her şeyi mükemmel şekilde organize etmek zorunda değilsiniz. Ancak bazı seçimleri otomatikleştirmek ya da sadeleştirmek, size zihinsel ferahlık sunabilir. Karar yorgunluğu, modern yaşamın görünmez yüklerinden biri. Ve onunla baş etmenin yolu, daha az ama daha net seçimler yapmaktan geçebilir.
