Fotoğraf: Pexels
Bir tartışmanın ortasında partnerinizin aniden sessizliğe gömüldüğünü, kısa cevaplarla konuyu kapatmaya çalıştığını ya da odadan çıkıp gittiğini hiç fark ettiniz mi? İşte bu davranışın adı stonewalling.
İlk bakışta sadece “küsüyor” ya da “konuşmak istemiyor” gibi görünebilir; oysa bu sessizlik, aslında ilişkinizin en kritik kırılma noktalarından birine işaret ediyor olabilir.
Stonewalling nedir?
Stonewalling’i, bir ilişkide tartışma ya da duygu paylaşımı sırasında taraflardan birinin iletişimi tamamen kapatması olarak düşünebilirsiniz. Sadece partnerinizdeki suskunluk olarak düşünmeyin tabii; bu durum kendini farklı şekillerde de gösterebilir: kısa ve soğuk cevaplarla konuşmayı bitirmek, göz teması kurmamak, konuyu değiştirmek ya da tamamen geri çekilmek gibi.
Bazen “Bunu konuşmaya gücüm yok” ya da “Devam edersem daha büyük kavga çıkacak” düşüncelerle beslendiği için stonewalling, kimi zaman bir koruma kalkanı, kimi zamansa bir kontrol aracı haline gelir. Ve işte tam da bu noktada, bu sessizliğin arkasındaki duyguları sorgulamaya başlamanız gerekir.
Peki, sessizlik size aslında ne anlatıyor olabilir?
Duygusal aşırı yüklenme
Tartışmalar bazen öyle yoğun bir noktaya gelir ki, partneriniz için söylenen her söz, yükselen her ton ve hissedilen her duygu üst üste binerek zihinsel bir “taşma” yaratır. İşte böyle bir anda, tepki vermek yerine suskunluğu seçer; kendini koruyabilmek için geri çekilir. Bu sessizlik ise, aslında ‘şu an devam edemem’ demenin en sade ve en sessiz yolu olur.
Çatışmadan uzak durma isteği
Bazı insanlar kavga etmekten öyle çekinir ki, en ufak bir gerilimi bile sessizlikle savuşturmaya çalışır. Konuşursa olayın büyüyeceğine inanır, “hiçbir şey söylemezsem sönüp gider” diye düşünür. Bu yüzden suskunluk, aslında tartışmaya girmek istemediğinin ve sakinliği koruma çabasının sessiz bir işaretine dönüşür.
Ancak paradoks şu: Sessizlik kısa vadede tartışmayı durduruyor gibi görünse de, uzun vadede çözülemeyen sorunların ve biriken duyguların daha da ağırlaşmasına neden olur.
Güvensizlik ya da kırgınlık
Kimi zaman sessizliğin ardında derin bir kırgınlık gizlidir. Partneriniz, söyleyeceği sözlerin sizi daha çok inciteceğinden korktuğu için onları içinde tutar; fakat kelimeler sustukça sizde fark edilmediğiniz ya da önemsenmediğiniz duygusu büyür. Böylece sessizlik, ilk bakışta bir yara bandı gibi görünse de aslında derinleşen kırığın üzerini örtmekten öteye geçmez.
Kontrol mekanizması
Tabii, sessizlik her zaman sadece geri çekilme anlamına gelmez; kimi zaman bilinçli bir şekilde kullanılan bir güç aracına da dönüşebilir. Partneriniz iletişimi keserek sizi cezalandırabilir, suçluluk duymanıza neden olabilir ya da sadece kontrolü elinde tutmak için bu yönteme başvurabilir. Böyle anlarda sessizlik, basit bir suskunluktan çıkar; karşı tarafı çaresiz bırakmanın ve gücünü hissettirmenin stratejik bir yolu haline gelir.
Stonewalling’in ilişkilerdeki yansıması
Sebebi ne olursa olsun, stonewalling’in ilişkide bıraktığı izler çoğu zaman birbirine benzer. Önce kendinizi görmezden geliniyormuş gibi hissedersiniz; sanki söyledikleriniz duyulmamış, siz yokmuşsunuz gibi. Bunun ardından değersizlik duygusu büyür, içinizden “Benim düşüncelerim onun için önemli değil” dersiniz.
Zamanla bu döngü, aynı evi paylaşırken bile derin bir yalnızlığa dönüşür. Çünkü sessizlik yalnızca konuşmayı değil, paylaşmayı da ortadan kaldırır. Çabalarınız boşa gidiyormuş gibi hissettiğinizde çaresizlik devreye girer. En tehlikeli yanı ise, stonewalling’in iletişimsizliği bir alışkanlığa dönüştürmesi; konuşulmayan sorunların büyüyüp ilişkiyi sessizce çatlatması diyebiliriz.
Böyle anlarda sessizliği zorla bozmak yerine biraz zaman tanımak daha sağlıklı bir seçenek olabilir. Sakin bir anda hislerinizi paylaşmak ve partnerinizin neden sustuğunu anlamaya çalışmak, iletişimi güçlendirip bu döngüyü kırmanıza yardımcı olabilir.
Unutmayın, partnerinizin sessizliği yalnızca uzaklaşma isteği değil; çoğu zaman “benim de anlaşılmaya ihtiyacım var” demenin sessiz bir yolu. Siz onu gerçekten anlayıp kendi duygularınızı açıkça paylaştığınızda ve birlikte çözüm aradığınızda, o görünmez duvarı yıkmanın en güçlü adımını atmış olursunuz.
İlginizi çekebilir >>>>> Kıskançlık mı, kontrol mü? Aradaki ince çizgiyi fark etmenin 6 yolu
