Sağlıklı ve parlak bir cilde sahip olmak için cildinize güzel bakmalı ve düzenli cilt bakım rutinleri uygulamalısınız. Peki sağlıklı bir cilde sahip olmak için asıl nelere dikkat etmeniz gerekiyor? Birlikte bakalım…
( Kapak Karesi: Hailey Bieber, Getty )
Etkili cilt bakım rutinleri oluşturmak
Sağlıklı bir cilde sahip olmak için, genç yaşlardan itibaren kendinize cilt bakım rutinleri oluşturmalısınız. Böylece her yaşta daha iyi görünebilirsiniz. Cilt hücrelerinizi vitaminler, antioksidan ve aminoasitler içeren ürünlerle koruyabilirsiniz.
Her mevsim güneş koruyucu kullanmak
Güneş ışınları yaşlanmayı hızlandıran en önemli etkenlerden. Dolayısıyla mevsim farketmeksizin hem UVA hem de UVB ışınlarına karşı koruma etkisi olan bir güneş koruyucu kullanmalısınız.
Şekeri azaltmak
Şeker, cildinizdeki kolajen liflerine bağlanarak liflerin esnekliklerinin azalmasına ve cildinizin yaşlanmasına neden olur. Bu nedenle vücudunuzun şeker olarak algıladığı (ekmek, tatlı ve makarna vb.) ürünleri sınırlı miktarda tüketmelisiniz.
Sağlıklı beslenme düzeni
Sağlıklı ve düzenli bir beslenme düzeni edinmeniz çok önemli. Özellikle işlenmiş gıda, rafine şeker ve doymuş yağ içeren besinler tüketmekten kaçının. Böylece cildiniz hem daha sağlıklı hem de daha canlı görünür.
Bol su tüketimi
Gün içinde yeterli miktarda su tüketin. Su tüketimi, tüm vücut sağlığınızın yanı sıra cildinizin de kısa süre içinde parlak bir görünüme kavuşmasını sağlar.
- İlginizi çekebilecek bir diğer yazı >>>>> Kış aylarında cildinize yapabileceğiniz 5 iyilik
